|
Darn wedding cake!
Back at it....body pump and cycling.
|
86,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1406 kcal
|
Tłusz: 36,69g | Białk: 85,08g | Węglo: 191,87g.
Śniadanie: AdvantEDGE Carb Control Protein Drink French Vanilla, Mushrooms, 100% Liquid Egg Whites, Bananas. Lunch: watermelon, Apples, Italian Wedding Soup. Obiad: balsimic vinegar, olive oil, watermelon, baked salmon, lettuce salad with vegetables. Przekąski/Inne: Pears, baby carrots. więcej...
|
|
3068 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
|
|