Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2015
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2213 kcal
|
Tłusz: 68,68g | Białk: 136,50g | Węglo: 265,51g.
Śniadanie: Банан, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Сахар, Русский продукт Геркулес Фитнес, Белый Город Молоко 2.5%. Lunch: Томатная Паста, Сметана, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Хлебный Дом Хлеб Марьин, Суп Овощной. Obiad: Кальмар, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Майонез, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Сгущенное Молоко, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Дикси Творог 1%, Гранат, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Яшкино Вафли с Халвой. więcej...
|
|
2286 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 7 minut, Bieganie - 11/kph - 8 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sladkiyzefirka
|