Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 listopada 2015
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 77,26g | Białk: 126,45g | Węglo: 23,61g.
Śniadanie: Canela, Piá Nata, Gold Sucralose, Café (Expresso Infusão). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Peito de Frango, Repolho. Obiad: Morangos, Polenghi Creme de Ricota Light, Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Ovo Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Gold Sucralose, Orégano, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Canela, Café, Piá Nata. więcej...
|
|
2801 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Carlos Moro
|