Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2015
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2809 kcal
|
Tłusz: 110,47g | Białk: 304,29g | Węglo: 152,44g.
Śniadanie: Творог 9%, Сосиски Молочные, Сахар, Оладьи, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Obiad: Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Сахар, Буше Сендвич с Лососем, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2562 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|