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70 KG
37,3 GRAISSE
42,1 EAU
29,10 MUSCLE
TOUR DE TAILLE 83 AU LIEU DE 85 et n'est encore loin du 68 cm mdr
LA MOTIVATION EST REVENUE , IL FAIS BEAU ET ON ECOUTE PAS LES INFOS !
LEVER A 6H MAIS J AI REUSSI a me rendormir
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70 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1433 kcal
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Tłusz: 30,68g | Białk: 89,30g | Węglo: 188,37g.
Śniadanie: Carrefour Pain de Mie Complet Tranché, Café, Citron, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Jus de Pamplemousse Fraîchement Pressé, Bridelight Beurre 40%, Bonne Maman Confiture Fraises. Lunch: Les Croisés Coulommiers, Bridel Lait Ribot, Moulin Des Moines Mélange de Légumineuses Soupe Méditerranéenne, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Tomate Farcie. Obiad: Carrefour Yaourt Nature 0%, Moulin Des Moines Mélange de Légumineuses Soupe Méditerranéenne, Le Gaulois Escalope de Poulet. więcej...
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2367 kcal
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Ćwiczenie:
Naprawiać - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 2,8 kg na tydzień
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