Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2015
|
75,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2864 kcal
|
Tłusz: 85,64g | Białk: 195,94g | Węglo: 305,50g.
Śniadanie: Cem Porcento Chia em Sementes, Rivercote Tostas de Sésamo, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru, Laranjas, Romã, Sumo de Limão, Café Expresso. Lunch: Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Cenouras. Obiad: Canja de Galinha, Pele e Carne da Coxa de Frango, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Mirtilos, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Lidl Queijo Quark, Mel, Maçãs Gala, Amêndoas sem Casca, Morangos, Mel, Lidl Queijo Quark, Proteína em Pó. więcej...
|
|
3165 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 10 minut, Kulturystyka - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 20 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|