|
|
63,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1012 kcal
|
Tłusz: 64,15g | Białk: 83,90g | Węglo: 27,09g.
Śniadanie: Canderel Adoçante, Café, Nova Açores Manteiga com Sal. Lunch: Pingo Doce Maionese, Pimentões Vermelhos, Pingo Doce Fiambre da Perna, Pingo Doce Queijo Flamengo, Passas, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Santa Catarina Atum Filete Ao Natural. Obiad: Azeitonas, Condi Gelatina Light, Pingo Doce Fiambre da Perna, Abacate, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Przekąski/Inne: Royal Gelatina 10Kcal, Aptonia Whey 3, Alpro Soya Leite de Soja Light, ÁGUA DESTILADA, Água. więcej...
|
|
1752 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
18 lis 15 przez użytkownika: sheilinha1
|
18 lis 15 przez użytkownika: Game_over
|
Só faltam 3 quilos :) Eu ainda tenho um longo caminho....
19 lis 15 przez użytkownika: Manu Matias-Matos
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|