Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2015
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1212 kcal
|
Tłusz: 48,76g | Białk: 67,63g | Węglo: 115,87g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Leite Integral, Queijo Coalho, Tapioca. Lunch: Lacta Bis, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Obiad: Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. więcej...
|
|
2235 kcal
|
Ćwiczenie:
Stepper - 40 minut, Brzuszki - 10 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|