Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2015
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2843 kcal
|
Tłusz: 70,63g | Białk: 144,61g | Węglo: 299,08g.
Śniadanie: Campofrio Fiambre Peru Forno, Continente Queijo Light Fatiado, Bimbo Pão Silhueta 8 Cereais. Lunch: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes, McDonald's Batatas Fritas (Média), Bife de Peru Grelhado. Obiad: Seitan, Pasta Zara Couscous, Limiano Queijo Amanteigado, Silueta 8 Cerealaes. Przekąski/Inne: Continente Presunto 9 Meses de Cura, Silueta 8 Cerealaes, Azeitonas Verdes, Tremoços, Cerveja, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Proalimentar Belvita Pequeno-Almoço Fibra e Cereais. więcej...
|
|
3016 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Orbitrek - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Crxpower200hp
|