Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2015
|
82,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1702 kcal
|
Tłusz: 53,59g | Białk: 186,74g | Węglo: 130,66g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Творог 9%, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Салат Овощной. Obiad: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), SAN Casein Fusion. Przekąski/Inne: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2529 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|