Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2678 kcal
|
Tłusz: 109,74g | Białk: 158,63g | Węglo: 266,69g.
Śniadanie: Авида Сливки 20%, Дикси Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Черника (Несладкая, Замороженная), Яйцо Куриное, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Кофе с Молоком, Агросельпром Льняное Масло, Изюм (без Косточек), Сырники. Lunch: Карат Плавленный Сыр Дружба, СОЛНЕЧНАЯ Котлета Куриная Рубленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Авида Сливки 10%, Barilla Спагетти, Домик в деревне Сметана 15%, Борщ Украинский. Obiad: Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Сердце Куриное, СОЛНЕЧНАЯ Каша Кукурузная, Гречка Отварная, СОЛНЕЧНЫЕ Вешенки Жареные с Кабачками и Морковью, Домик в деревне Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Super Set Carbo Kick, XXL Power Сывороточный Протеин. więcej...
|
|
3678 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 39 minut, Prace Domowe - 3 godziny i 8 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 59 minut, Spanie - 6 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Alex Belgorod
|