Dziennik JockoT, 20 lis 15

Profil JockoT | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Back on track. What a relief. After last week's reversal it was hard not to say "s*d it". Your encouragement kept me going.

105,7 kg Do tej pory straciłeś: 22,7 kg. Wciąż do stracenia: 10,4 kg. Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 20 listopada 2015:

1621 kcal

Tłusz: 53,38g | Białk: 65,53g | Węglo: 212,48g. Śniadanie: Semi-Skimmed Milk. Lunch: Walkers Ready Salted Crisps (25g), Tassimo Creamer, Alpen Light Cherry Bakewell, Tesco Carrot & Coriander Soup, Deli Sliced Ham, Butter, Sunnyhills Part Baked Baguette. Obiad: Chef Select Thai Green Chicken Curry with Jasmine Rice. Przekąski/Inne: Golden Delicious Apples, Walkers Ready Salted Crisps (25g). więcej...

2608 kcal

Ćwiczenie: Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...

Traci 0,9 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

Good morning JockoT, yay fantastic weigh in well done, don't forget to pre-plan any snacks for strictly on Saturday, it's at blackpool this week can't wait :-) x

20 lis 15 przez użytkownika: Jo3


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi JockoT

Zobacz Pełną Historię

Dziennik JockoT, 20 lis 15

Skomentuj

Historia Wagi JockoT