Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2015
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
830 kcal
|
Tłusz: 20,01g | Białk: 105,13g | Węglo: 61,69g.
Śniadanie: Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Вологодское Льняное Масло, Грецкие Орехи, Лимон. Lunch: Брокколи, Минтай. Obiad: Помидоры, Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Przekąski/Inne: Изолят Zero, Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Лимон. więcej...
|
|
1578 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Brzuszki - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Не пи💤деть, а что-то делать!
|