Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 listopada 2015
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1418 kcal
|
Tłusz: 62,54g | Białk: 55,30g | Węglo: 172,28g.
Śniadanie: Mandalina, Polonez Pastırma, Kuru İncir, Hurma. Lunch: Türlü, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Obiad: Tulum Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Üzüm, Haşlanmış Yumurta. Przekąski/Inne: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Antep Fıstığı, Hurma, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Su. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Piłka Nożna - 31 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fatboykonya
|