|
Gisteren twee verjaardagen gehad en me netjes gedragen. Piepklein stukje taart bij de een en rode wijn bij de ander. Verder geen hapjes enzo. Toch genoten maar met mate.
Alleen zeer makkelijk gedaan met avondeten: patat gehaald...
Nu iets zwaarder als gepland. Maar eigenlijk is dat elke maandag zo. Zo werken en vanmiddag sporten dan staan we morgen weer goed op gewicht.
Komt goed!!
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1500 kcal
|
Tłusz: 43,17g | Białk: 73,14g | Węglo: 198,66g.
Śniadanie: Banaan, Campina Halfvolle Melk, Quaker Oats Express Golden Syrup. Lunch: AH Kip-Saté Salade, AH Witte Bolletjes, Rookvlees, AH Witte Bolletjes. Obiad: AH Magere Rookworst, Maggi Aardappelpuree Voor Stamppot, AH Boerenkool. Przekąski/Inne: Water, Tassimo Cappuccino, Verkade Knappertjes, SPA Water, Groene Thee, Banaan. więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 45 minut, Cardio - 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 48 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|