Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2015
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3436 kcal
|
Tłusz: 104,27g | Białk: 308,08g | Węglo: 327,65g.
Śniadanie: Манная Каша, Сахар, Творог 9%, Жареное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Говядина Отварная, Добрый Яблочный Сок, Yelli Плов из Булгура с Тыквой, Щи. Obiad: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Ватрушка с Творогом, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. więcej...
|
|
2821 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|