Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 listopada 2015
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 56,43g | Białk: 113,87g | Węglo: 14,22g.
Śniadanie: Tomates, Sadia Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Sacolé, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carbonell Azeite de Oliva Extra Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Obiad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g). więcej...
|
|
3511 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Siedzenie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 47 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut, Subir Escadas - 3 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|