Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2015
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1268 kcal
|
Tłusz: 69,61g | Białk: 147,48g | Węglo: 9,00g.
Śniadanie: Walmart Queijo Mussarela, Piá Nata, Gold Sucralose, Café. Lunch: Alface de Folha Verde, Ovo Frito, Pernil Assado. Obiad: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Probiótica 3 Whey Protein, Danone Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). więcej...
|
|
2733 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 20 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Carlos Moro
|