Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2015
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 16,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 85,46g | Białk: 130,44g | Węglo: 283,36g.
Śniadanie: Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Банан, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Коломенское Хлеб Ароматный, Сахар, Белый Город Молоко 2.5%, Русский продукт Геркулес Фитнес. Lunch: Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре, Рыбный Суп. Obiad: Котлета Говяжья, Котлета Свиная, Гречка Отварная. Przekąski/Inne: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Каравай Лепешка Сырная, Банан, Фили-Бейкер Наполеон Деревенский. więcej...
|
|
2405 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 5 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Sala Gimnastyczna - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 58 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sladkiyzefirka
|