Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2015
|
85,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3692 kcal
|
Tłusz: 168,71g | Białk: 182,26g | Węglo: 384,41g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Andorinha Brioche de Parmesão, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Walmart Pão de Queijo Palito, Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: La Serenisima Doce de Leite, Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitao Açúcar Mascavo, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. więcej...
|
|
2988 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|