Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2015
|
84,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3760 kcal
|
Tłusz: 167,51g | Białk: 177,56g | Węglo: 408,61g.
Śniadanie: Aviação Manteiga com Sal, Carrefour Pão de Semolina, Café com Açúcar, Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Mangas, Morangos, Peras, Mamão, Maçã, Kiwi. Obiad: La Serenisima Doce de Leite, Scala Queijo Prato, Sopa de Legumes com Carne. Przekąski/Inne: Hershey's Hershey's Ovomaltine, Andorinha Brioche de Parmesão, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Vitao Açúcar Mascavo, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. więcej...
|
|
2979 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|