|
Körperfett 27 % Muskeln 46 % VF 5
|
66,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1603 kcal
|
Tłusz: 32,28g | Białk: 66,48g | Węglo: 257,39g.
Śniadanie: REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Lunch: Zucker, Orangen, Weizli Weizenreis, Gekochter Grünkohl (Frischware). Obiad: Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale). Przekąski/Inne: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. więcej...
|
|
1809 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 15 minut, Trening Kondycyjny - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
Prima wie machst du das nur 😒
01 gru 15 przez użytkownika: Schnullerbacke 5
|
Weiterhin 4x pro Woche 20 min. Sport und ansonsten achte ich nur darauf niemals über meinen ETB zu gehen. Dank meiner Epson Pulsense weiß ich inzwischen, dass der an Sport-freien Tagen bei 1650 liegt. Kurz: ich tue nichts, was du nicht auch schaffen wirst! ☺
01 gru 15 przez użytkownika: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|