Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2015
|
84,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
917 kcal
|
Tłusz: 35,44g | Białk: 64,39g | Węglo: 90,50g.
Śniadanie: Shoulder Pork Roast, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Tall). Lunch: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Obiad: Baked or Broiled Fish, Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Brown Sugar , Ginger (Ground) . więcej...
|
|
4142 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 20 minut, Pięściarstwo - 40 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Gotowanie - 3 godziny, Brzuszki - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|