Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2015
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2324 kcal
|
Tłusz: 60,80g | Białk: 147,58g | Węglo: 257,39g.
Śniadanie: Fiambre de Peru, Pingo Doce Flocos de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão. Lunch: Continente Pizza Queijo e Fiambre, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Obiad: Maçãs Gala, Vinho Branco de Mesa, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Amêndoas sem Casca. więcej...
|
|
2802 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 24 minut, Brzuszki - 15 minut, Pedalling - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|