Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2015
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1749 kcal
|
Tłusz: 43,28g | Białk: 69,40g | Węglo: 280,25g.
Śniadanie: Melão Amarelo, Pullman Pão Integral Original, Vigor Requeijão Light, Café Brasileiro Café com Açúcar, Chá Verde. Lunch: LAR Filezinho de Frango Empanado, Ovo Cozido, Azeitonas Verdes, Milho, Tomates, Beterrabas, Elma Chips Batata Palha, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Przekąski/Inne: Elegê Leite Fermentado, Itambé Iogurte Natural Laranja, Cenoura e Mel, Maçãs Fuji, Mamão, Hershey's Hershey's Mais, Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original, Café Brasileiro Café com Açúcar. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ellen Ingrid
|