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j'ai pris 3 kilos en un mois c'est une catastrophe j'arrive pas a m'en sortir 😭
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70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1185 kcal
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Tłusz: 33,61g | Białk: 59,41g | Węglo: 159,14g.
Śniadanie: Baguette, Jus d'Orange, Margarine. Lunch: Kebab. Obiad: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Salade Verte. więcej...
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2109 kcal
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Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,7 kg na tydzień
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 Komentarze
Courage !!!! Tu vas t'en sortir !!!
08 gru 15 przez użytkownika: Taxisam
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Pourtant votre calendrier de régime indique une VQR assez basse. Est-ce que vous notez tout ? Par ailleurs je trouve le mot " catastrophe" un peu fort. C'est sûr que c'est contrariant de prendre du poids quand on souhaite en perdre, mais il faut relativiser et surtout chercher ce qui peut être modifié dans votre alimentation. Avez-vous pensé à l' exercice physique régulier ? Cordialement.
08 gru 15 przez użytkownika: Fatastique
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Le problème est que j'ai des contrainte je doit m'adapter je n'ai que 15 ans ...
08 gru 15 przez użytkownika: EverDoZz
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En effet. Avez-vous confié à un adulte de votre proche entourage que votre poids vous posait problème ? Est-ce possible de le dire à vos parents ? Avez-vous pensé à l'infirmière scolaire ? Bon courage ! Vous allez trouver le moyen de " vous en sortir" en vous faisant aider.
08 gru 15 przez użytkownika: Fatastique
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Oui j'en ai parler a ma mère mais c'est très compliqué mon père cuisine très gras
09 gru 15 przez użytkownika: EverDoZz
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J'ai connu le même problème que toi, Everdozz... Cuisine grasse depuis toute petite et j'ai malheureusement subi sans rien dire... N'attends pas l'âge adulte pour te prendre en main! Pourquoi ne pas passer aux fourneaux? C'est l'occasion de montrer à tes parents qu'on peut se faire plaisir sans ajout de graisses...
09 gru 15 przez użytkownika: calimijo
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Bonjour Ever. Connais-tu les bases de la diététique permettant de manger équilibré ? Parle-s-en à ton prof de bio si tu sens qu'il/elle est disponible ou encore à l'infirmière scolaire. Tu peux aussi faire tes propres recherches sur internet en tapant " équilibre alimentaire " . Cli te donne aussi un super conseil: mets-toi aux fourneaux. ! Si ça se trouve, tes parents aussi connaissent des problèmes de surpoids et de taux trop élevé de cholestérol. En y allant en douceur et avec diplomatie et affection, tu pourras peut-être convaincre ton Papa de cuisiner moins gras . Courage, nous autres qui sommes des adultes( j'ai 62 ans) également en surpoids, nous sommes prêts et prêtes à t'aider. Bisous plein de tonus !
09 gru 15 przez użytkownika: Fatastique
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Merci a tous j'essaye déjà de faire a manger mais en étant au lycée et quittant a 18h30 c'est compliqué pour manger a 19h30
09 gru 15 przez użytkownika: EverDoZz
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