Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2015
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 40,22g | Białk: 105,50g | Węglo: 107,31g.
Śniadanie: Perdigão Peito de Peru Defumado. Lunch: Pudim de Leite Condensado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: requeijão vigor, queijo cotage, frango desfiado, orégano. Przekąski/Inne: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenguinho Polenguinho Tradicional. więcej...
|
|
2246 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|