Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2015
|
65,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2601 kcal
|
Tłusz: 73,61g | Białk: 119,93g | Węglo: 222,88g.
Śniadanie: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Egg, Milk (Nonfat). Lunch: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Obiad: Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich, Quesadilla with Poultry and Cheese. Przekąski/Inne: Beer. więcej...
|
|
2555 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 22 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 38 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|