Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2885 kcal
|
Tłusz: 88,60g | Białk: 179,54g | Węglo: 315,86g.
Śniadanie: Royal Gelatina 10Kcal, Pura Vida Frutose, Lidl Queijo Quark, Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Flocos de Aveia, Fiambre de Peru. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata Doce. Obiad: Repolho Chinês (Bok-Choy, Pak-Choi), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pingo Doce Esparguete, Bife de Peru Grelhado, Bolo Rei, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso. Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Lidl Queijo Quark, Amêndoas sem Casca, Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala. więcej...
|
|
2560 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|