Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1149 kcal
|
Tłusz: 16,91g | Białk: 104,89g | Węglo: 145,86g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Putih Telur Matang, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Putih Telur Matang, Putih Telur. więcej...
|
|
2255 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Khoirul Afnan
|