Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2015
|
109 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2171 kcal
|
Tłusz: 66,57g | Białk: 151,90g | Węglo: 244,51g.
Śniadanie: Хурма, Кофе, Кедровые Орехи, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Табрис Биота. Lunch: Чай с Лимоном, Табрис Салат Свекольный, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Чеснок, Индейка Отварная, Суп Овощной, Окей Холодец по-Домашнему. Obiad: Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная, Сельдь. Przekąski/Inne: Фундук, Мандарины, Яблоки Фуджи, 365 Дней Зефир Ванильный, Рафаэлло Конфета, Мандарины. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|