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Contente, il faut vraiment alléger au maximum mon repas du soir.
Ce soir entraînement, en espérant que ma sciatique ne me fasse pas trop souffrir ! Pas trop d’accélérations si possible mais bon c'est pas gagner !
Premier pudding graine de chia au chocolat pas très bon voir même à ne plus refaire ! Refaire le gâteau vitalité graine de chia / farine de kamut qui est coupe faim lui aussi mais bon également !
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62,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1094 kcal
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Tłusz: 38,14g | Białk: 43,19g | Węglo: 149,26g.
Śniadanie: Café, Gerblé Sablé Graines de Chia, Banane, Amandes, Canderel Sucralose, Super U Lait Écrémé 0%. Lunch: Salade Verte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade de Fruits, Super U Sauce Poivre, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Épinard, Auchan Filet de Merlu Blanc. Obiad: Cake Vitalité à la Farine de Kamut, aux Graines de Chia et aux Pommes, Biothentic Graines de Chia, Celnat Farine Complète de Blé Khorasan Kamut, Marque Repère Velouté de Carottes. więcej...
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1992 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 45 minut, Stanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina. więcej...
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Traci 4,2 kg na tydzień
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