Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2364 kcal
|
Tłusz: 65,86g | Białk: 183,21g | Węglo: 219,98g.
Śniadanie: flocos de aveia, claras de ovo, fiambre peru, Romã, Sumo de Limão, Sumo de Laranja Natural. Lunch: Caldeirada de Peixe, Champanhe, Amêijoas à Bulhão Pato, Café Expresso, Maçãs Gala. Obiad: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
2184 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|