Dziennik Jojotelang70, 15 gru 15

Profil Jojotelang70 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Nog ruim 9 te gaan. Ik snoep meer mijn eetpatroon vervalt in het oude. Heb moeite nu met stoppen met roken. Ach dat eeuwige gevecht ik wil echt niet verliezen. Beweeg heel veel en dat is misschien maar goed ook. Doe nu meer krachttraining want vooral bovenarm spieren/schouder wordt slap. Loopband nu 10 min hardlopen en 10 joggen. 45-60 min fietsen, 50x crunchen/buik, 50x bil/Squad, 25x leg magic en of 20 min loopband. Niet elke dag hetzelfde maar elke dag wel een goede variatie in alles voor ca 1 uur plus beetje meer. Even doorzetten

89,8 kg Do tej pory straciłeś: 25,8 kg. Wciąż do stracenia: 9,8 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 0,7 kg na tydzień

1 użytkownik wspierający Wsparcie

Komentarze

beetje bij beetje vooruitgang. zo gaat ie goed. je bent nu al zoveel kwijt, dat alleen al is een compliment waard. en te weten dat je dat al achter de kiezen hebt, sterkt je in je zelfvertrouwen dat je die 9.8 kilo op den duur ook kwijt zult raken. Maar heel soms is een beetje hulp en steun net dat gene wat je nodig hebt. dus bij deze, van harte mijn ondersteuning. Positieve gedachten gaan je kant op. Je kunt het!

16 gru 15 przez użytkownika: Druivensuikertje

Geweldig. Alleen deze positieve woorden geven me kracht en de wil om door te gaan. Hartstikke bedankt. Ik stuur deze woorden uit naar iedereen en ook naar jou Druivensuikertje. Succes. We zijn t waard

16 gru 15 przez użytkownika: Jojotelang70


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Jojotelang70

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Jojotelang70, 15 gru 15

Skomentuj

Historia Wagi Jojotelang70