|
Körperfett 27,7 % Muskeln 42,2 % VF 5
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1700 kcal
|
Tłusz: 55,26g | Białk: 101,00g | Węglo: 196,91g.
Śniadanie: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Rolffes Lachsschinken. Lunch: Spiegelei ohne Fett, Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Obiad: Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken. Przekąski/Inne: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Orangen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Möhren, Storck Campino Früchte. więcej...
|
|
2172 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Prysznic - 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi triggerfish
|