Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2164 kcal
|
Tłusz: 128,43g | Białk: 76,92g | Węglo: 186,15g.
Śniadanie: Realforno Biscotti Cereali e Frutta, Caffè (Espresso). Lunch: Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Mandarino, Mela, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi), Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali. Obiad: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Esselunga Pane Morbido ai 6 Cereali, Valfrutta Fagioli Borlotti, Carrefour Passato di Zucca e Carote, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Formaggio Gouda o Edam, Valle' + Burro, Broccoli Cotti (da Freschi). więcej...
|
|
2123 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|