Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2139 kcal
|
Tłusz: 69,83g | Białk: 125,49g | Węglo: 248,43g.
Śniadanie: Café Expresso, Cem Porcento Chia em Sementes, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Nozes de Nogueira, Sumo de Laranja Natural, Sumo de Limão, Romã. Lunch: Dourada Grelhada, Vinho Tinto de Mesa, Tomates Vermelhos, Batata Doce, Café Expresso. Obiad: quark lidl, frutose, claras de ovo, gelatina, Sopa de Feijão Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Przekąski/Inne: Banana, Amêndoas sem Casca. więcej...
|
|
2673 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny, Siedzenie - 4 godziny i 30 minut, Jazdy Motocykl - 1 godzina, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|