Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2015
|
72 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1822 kcal
|
Tłusz: 22,32g | Białk: 171,97g | Węglo: 238,71g.
Śniadanie: Vivi Verde Coop Marmellata Lamponi, Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). Lunch: Zio Elio Pane Azzimo, Pere, Caco Mela, Insalata Mista Verde, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Obiad: Mela, Kiwi, Zio Elio Pane Azzimo, Insalata Mista Verde, Tonno Light (Sgocciolato dall'acqua, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. Przekąski/Inne: Banana. więcej...
|
|
2504 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|