Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2015
|
65,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3565 kcal
|
Tłusz: 132,25g | Białk: 325,49g | Węglo: 198,82g.
Śniadanie: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Hometown Buffet Grilled Vegetables (Side), Caesar Salad with Romaine, Chicken Breast. Obiad: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Steamed or Poached Swordfish, Spinach Salad, Chicken Wing. Przekąski/Inne: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2394 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|