Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2015
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3346 kcal
|
Tłusz: 140,45g | Białk: 121,82g | Węglo: 447,42g.
Śniadanie: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенное Молоко, Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Яблоко, Банан. Lunch: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Сахарный Песок, Творог 9%. Obiad: Чай Несладкий, Alpen Gold Бисквитное Печенье, Heinz Кетчуп Томатный, Плов с Курицей, Домик в деревне Кефир 3,2%. więcej...
|
|
3121 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi dep-pavel-v
|