Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2015
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3586 kcal
|
Tłusz: 141,08g | Białk: 243,44g | Węglo: 270,38g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Lunch: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Shrimp, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Shakey's Fried Chicken Wing, Dark Meat (Drumstick or Thigh) Breaded and Fried Chicken Fast Foods, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat), KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). Przekąski/Inne: Cookie, Beer, Muller Corner Lowfat Vanilla Yogurt with Crunchy Granola. więcej...
|
|
2610 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 23 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 37 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|