Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2015
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2076 kcal
|
Tłusz: 55,44g | Białk: 190,13g | Węglo: 219,96g.
Śniadanie: Soprole Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Palta Hass, Soprole Leche Descremada, Peras, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Palta Hass, Puré de Papa, Bistec. Obiad: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Soprole Leche Descremada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Manzana, Plátano. Przekąski/Inne: Jumbo Filete de Pechuga de Pollo. więcej...
|
|
3038 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 32 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 24 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 4 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|