Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
stephen hollingsworth
Dziennik
19 gru 15
Dziennik stephen hollingsworth, 19 gru 15
Profil stephen hollingsworth
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
1. Woke up a 6 a.m.
2. 50 mg vitamin C
3. Breakfast- two eggs, a sausage, one piece of bread.
4. Planet fitness 6:30 to 7:30 a.m
5. Two bottles of water.
6. Watch salt intake.
8. Going to see star wars---No popcorn.
9. Eliminate nuts/ Limit fruit intake
10. Increase green vegetable intake.
11. Vegetarian dinner.
12. Limit bread intake to 2 slices per day.
13. 50 mg Vitamin C.
14. 5mg melatonin before bed
108,0 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
17,2 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 19 grudnia 2015:
2275 kcal
Tłusz: 42,42g | Białk: 80,49g | Węglo: 146,50g.
Śniadanie:
Pork Sausage Patty or Link, Whole Wheat Bread, Fried Egg.
Lunch:
Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn.
Obiad:
Oriental Style Beef and Rice Noodle Soup (Vietnamese Pho Bo).
Przekąski/Inne:
Jagermeister Jagermeister, Heineken Heineken Beer.
więcej...
3423 kcal
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Kulturystyka - 1 godzina.
więcej...
stała waga
3 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Well done for making this commitment, and good luck!
21 gru 15 przez użytkownika:
heidij123
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi stephen hollingsworth
Zobacz Pełną Historię