Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2015
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 71,26g | Białk: 101,18g | Węglo: 239,61g.
Śniadanie: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Яблоко, Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Starbucks Капучино Гранде без Сахара, Макдоналдс Маффин с Шоколадом. Obiad: Жареная Картошка, Мясо по-Французски, Хлеб Черный, Борщ, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Белый Рис (Длиннозерный). Przekąski/Inne: Варенье из Смородины, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Полностью Обезжиренный). więcej...
|
|
1925 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Trening Kondycyjny - 30 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|