Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2015
|
64 kg
Do tej pory straciłeś: 63 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1477 kcal
|
Tłusz: 42,23g | Białk: 101,65g | Węglo: 173,60g.
Śniadanie: Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos, Kokosblokjes, Zonnatura Teff. Lunch: Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Kokosblokjes, Wonderfully Raw Cocoa Nib Coco-Roons, Zonnatura Teff, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Framboos. Obiad: Mozzarella Kaas, Jumbo Gesneden Bietjes met Ui, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Ei, Unox Magere Rookworst, Maggi Aardappelpuree A La Minute Naturel. Przekąski/Inne: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Made Good Apple Cinnamon Granola Mini's, OLA Raket. więcej...
|
|
3131 kcal
|
Ćwiczenie:
geocache - 40 minut, Prace Domowe - 4 godziny, Ogladanie TV - 7 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Prysznic - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 1 godzina i 50 minut, Spacer - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Stanie - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|