Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2015
|
66,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2436 kcal
|
Tłusz: 110,69g | Białk: 180,91g | Węglo: 156,75g.
Śniadanie: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Lunch: Apples. Obiad: Au Bon Pain Chicken Gumbo Soup (Large), Chicken Wing, Bacon, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Przekąski/Inne: Bananas, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light. więcej...
|
|
2844 kcal
|
Ćwiczenie:
Malować - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|