Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2015
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1599 kcal
|
Tłusz: 61,05g | Białk: 101,99g | Węglo: 168,70g.
Śniadanie: Miele, Mulino Bianco PlumCake Integrale, Caffè (Espresso), Provamel Latte di Soia. Lunch: Olive (Piccole-Extra Large), Kiwi, Caco Mela, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Tortellini di Carne, Brodo di Carne. Obiad: Rio Mare Filetti di Sgombro, Prugne, Coop Cipolline, Esselunga Insalatina Lattughino Verde, Parmigiano (Tagliuzzato). Przekąski/Inne: Prugne. więcej...
|
|
2116 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|