Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2015
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2191 kcal
|
Tłusz: 79,06g | Białk: 80,41g | Węglo: 274,03g.
Śniadanie: Cem Porcento Chia em Sementes, Romã, Sumo de Limão, Lidl Queijo Quark, Mel, Nozes de Nogueira, Amêndoas sem Casca. Lunch: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Vinho Tinto de Mesa, Maçãs Gala, Arroz de Frango, Pele e Carne da Coxa de Frango. Obiad: Vinho Branco de Mesa, Maçãs Gala, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Przekąski/Inne: Nozes de Nogueira, Myprotein Protein Cookie, Dia Pevides de Abóbora. więcej...
|
|
2718 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Bieg - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny, Jazdy Motocykl - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|