|
Schade na kerst...
Er wel heerlijk van genoten. Lekker eten, lieve mensen om me heen. Even nergens op gelet.
Vanaf vandaag er weer hard tegenaan.
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1206 kcal
|
Tłusz: 19,72g | Białk: 58,03g | Węglo: 194,57g.
Śniadanie: AH Soja Drink, Quaker Oats Express Kaneel, Banaan, Groene Thee. Lunch: Quaker Oats Express Kaneel, Honing, AH Soja Drink. Obiad: AH Stoofpeertjes, AH Aardappelpartjes met Schil, AH Rucola Sla Melange, Jumbo Kiprollade Gekruid. Przekąski/Inne: Spelt Eierkoek, Groene Thee, Water, Koekje, Water, Groene Thee, Peren. więcej...
|
|
2944 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 22 minut, Kulturystyka - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Het gaat je vast lukken! 😊
28 gru 15 przez użytkownika: Buddhamind
|
28 gru 15 przez użytkownika: Jenny1966
|
28 gru 15 przez użytkownika: Jenny1966
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|