Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2015
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 36,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
958 kcal
|
Tłusz: 37,69g | Białk: 68,87g | Węglo: 87,10g.
Śniadanie: Panqueca Fit de Banana. Lunch: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Obiad: Ovo, Arroz Integral, Salada Crua, Salada de Folhas, Beterrabas. Przekąski/Inne: Zaffari Sanduíche Americano Frango. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Piesze Wycieczki - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Projeto ficar magra
|